Glavni Šport 10 neverjetno zdravih nogometnih prigrizkov

10 neverjetno zdravih nogometnih prigrizkov

Kreativne ideje za smiseln seznam prigrizkov za nogomet


Zdravi prigrizki za nogomet!Čeprav je na policah z živili najdeno milijon zapakiranih prigrizkov, jih večina vsebuje veliko sladkorja, veliko maščob in jim manjka najpomembnejši element ... resnična, hranilna vrednost. Nogometni prigrizki morajo biti enostavni, hitri in priročni, vendar udobje ne pomeni, da v svojo nogometno sezono ne morete prikrasti nekaj boljših možnosti. Na srečo obstajajo tudi druge zdrave možnosti, razen rezin pomaranče in banan. Potrebno je le malo načrtovanja in vključitve vseh v krov z dobrim načrtom igre.

Nogometni prigrizek si oglejte kot mini obrok, ki pomaga zagotavljati hranila in energijo, ki jo morajo otroci dobro naučiti, se osredotočiti in igrati. Ti prigrizki so 'top toppers', saj imajo več hranilnih snovi kot tradicionalni prigrizki, mnogi pa imajo več moči, da otroke med vadbo ali igro ohranijo dlje časa - da ne omenjamo veliko privlačnosti otrok.

10 zdravih nogometnih prigrizkov za seznam prigrizkov nogometne ekipe

1. Za hiter prevzem ponudite krepke mini sendviče iz polnozrnatih krekerjev, prelite z omako iz arašidovega masla, mesa za kosilo ali sira.

2. Najljubši ves čas je sadni kabob. Preprosto položite koščke ananasa, grozdje in sir na nabodala. Imajo okus, ki ga imajo otroci radi, in prehrano, ob kateri se lahko dobro počutite.

3. Za pravi zagon energije polovico vrečke razrežite na štiri in napolnite z arašidovim maslom ali jagodnim kremnim sirom. Če lahko dobite sladek dogovor o jagodah, dodajte vsakemu sendviču eno rezino.

4. Pravi nasitni prigrizek enostavne domače mešanice poti je daleč. Lahko ustvarite svojo sladko-slano mešanico in jo spakirate z zdravimi, naravnimi sestavinami:

  • Temne čokolade so rozine ali mandlji
  • Na medu praženi indijski oreščki, arašidi ali mandlji
  • Žita z visoko vsebnostjo vlaknin (npr. Žita Kashi Cinnamon Heart to Heart ali Honey Sunshine)
  • Bučna semena
  • Domače kokice

5. Začnite odlično drugo polovico z jabolčno omako brez sladkorja in polnozrnatimi figami Newtons. Poskusite jagodni ali jabolčni Newton za čudovit pridih.

10 zdravih nogometnih prigrizkov za seznam prigrizkov nogometne ekipe

1. Za hiter prevzem ponudite krepke mini sendviče iz polnozrnatih krekerjev, prelite z omako iz arašidovega masla, mesa za kosilo ali sira.

oče hči šola plesne ideje

2. Najljubši ves čas je sadni kabob. Preprosto položite koščke ananasa, grozdje in sir na nabodala. Imajo okus, ki ga imajo otroci radi, in prehrano, ob kateri se lahko dobro počutite.

3. Za pravi zagon energije polovico vrečke razrežite na štiri in napolnite z arašidovim maslom ali jagodnim kremnim sirom. Če lahko dobite sladek dogovor o jagodah, dodajte vsakemu sendviču eno rezino.

4. Pravi nasitni prigrizek enostavne domače mešanice poti je daleč. Lahko ustvarite svojo sladko-slano mešanico in jo spakirate z zdravimi, naravnimi sestavinami:

  • Temne čokolade so rozine ali mandlji
  • Na medu praženi indijski oreščki, arašidi ali mandlji
  • Žita z visoko vsebnostjo vlaknin (npr. Žita Kashi Cinnamon Heart to Heart ali Honey Sunshine)
  • Bučna semena
  • Domače kokice
5. Začnite odlično drugo polovico z jabolčno omako brez sladkorja in polnozrnatimi figami Newtons. Poskusite jagodni ali jabolčni Newton za čudovit pridih.


Načrtujte skupinske prigrizke s spletno prijavo. VZOREC


6. Za velik zagon prehranjevanja so zamrznjene jogurtove cevi odličen prigrizek. V hladilniku jih je enostavno ohladiti in zelo dobro potujejo.

7. Sadna solata iz hrustljavih mandarinskih pomaranč, breskev, jabolk ali hrušk v velikosti grižljaja je bolj sveža, bolj okusna in vedno zelo priljubljena. Vlijte ga z ravno pravšnjo količino medu iz divjih cvetov in poglejte, kako jim je všeč.

8. Za kreativni prigrizek, ki je vedno hit, napolnite dno majhne skodelice Dixie z dresingom za ranč in v skodelico postavite otroško korenje.

9. Sirne palčke z nizko vsebnostjo maščob ali posamično zaviti kvadratki sira so zabavni za uživanje in zagotavljajo veliko beljakovin, zaradi katerih bodo vaši malčki še dlje zadovoljni.

10. Kaj pa serija krepkih bananin kolačkov? Če se vam mudi in morate uporabiti recept za škatle, dodajte dodatne banane in namesto olja uporabite jabolčno omako. Otroci imajo še posebej radi mafine, ko so na zunaj hrustljavi, znotraj pa nežni in vlažni - njam!

Vedno se posvetujte s starši in trenerjem o morebitnih alergijah na hrano, preden pripravite kakšen prigrizek ekipe. Če vnaprej veste, katerim sestavinam se je treba izogniti, lahko enostavno nadomestite običajne alergije, kot so oreški, mlečni izdelki in gluten.

Zanimivi Članki